"nie wiem bahamut co cie tak rozbawiło ale jesłi bardzo chciałbyś sprawdzic swoja teze to albo popros kolege o przetrenowanie owej techniki lub przyjedz do poznania . Napewno ktos ci poswieci troche czasu, szpital mamy obok sali wiec nie bedzie problemu z .... " I co wy***iesz mi oczy przy ludziach? Szpital to moje przyszle miejsce [...]
Ważny wniosek, ale jak to w rzeczywistości wygląda? Zbija się określoną dawką, np 1/2 tabsa cabaseru na tydzien, ale dokąd tak się leci i jak długo? Tydzień, dwa, trzy? W którym momencie robi się kolejne badania?
Praktycznie do wszystkiego mam dostęp tylko podstawowe pytanie czym się interesować. Wiem że długo wino ale to nie meta która daje rezultaty po 4-5 tygodniach. Na jakość mięśnia trzeba troche poczekać. Cały cykl ma wyglądać mniej więcej tak: 1-14 prop 100-150 mg e2d 1-10 bold 200 mg e3d, z front loadem w pierwszym tygodniu 400mg e3d 1-4 meta 30mg [...]
Ja się zastanawiam czy ty masz co rzeźbić na tym etapie. 10 miesięcy stażu to nie długo ważysz te 85kg przy 180cm ale patrząc na obciążenia z jakimi pracujesz za fajnie to nie wygląda. Przy tej wadze i stażu wyniki w martwym ciągu i przysiadzie są śmieszne.
[...] dobrze. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie skos + 5 x 5 -wioslowanie w opadzie sztangą podchwyt 5 x 5 -pompki na poręczach max x 3 + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu zza karku 5 x 5 ( zawsze wyciskałem z przodu i zmieniałem chwyty już długo więc chciałem z tyłu spróbować) -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwyt + brzuch/przedramię
kiedys widzialem licznik z takim zwierzątkiem, jak jechales to ono dostawalo jedzonko a jak dlugo sie nei jezdzilo na rowerze to ono kopało w kalendarz to dopiero lans ajt
rehabilitacja będzie kluczowa , ja miałem problem bo byłem po wypadku autem i byłem długo poza tym pogipsowany z saa trochę metki na pewno nie zaszkodzi i wybrał bym się do ortopedy sportowego
Nie wiem mnie tam takie pociski nie ruszają. Przegrałem w obstawianiu 3 razy z rzędu to jestem honorowy, płakał nie będę . Zobaczymy jak się sprawdzi twoja logika gdy dojdzie do takiej walki. Ja z miejsca oświadczam, że Jones długo na tronie nie posiedzi - wspomnicie moje słowa. Nawet na niego znajdzie się lepszy skurvol.
[...] Po zakończeniu dogrywki, gdy piłkarze Liverpoolu i Milanu szykowali się do wykonywania rzutów karnych, kolega z zespołu Dudka, Jamie Carragher, wziął Polaka na bok i długo gorączkowo coś mu tłumaczył. - Jamie poradził mi, żebym zrobił to, co przed laty Bruce Grobbelaar - zdradził Jurek. Tak jak legendarny bramkarz "The Reds", [...]
[...] Obcięcie tylko 100 kalorii i 3 tygodniowa obserwacja bez dołożenia czasu aerobów to jak dla mnie droga do redukcji która będzie trwała bardzooooo długo
zgubilem konto jezeli cie to interesuje a to kto ile ma konto i jak dlugo jest na forum nie jest wyznacznikiem wiedzy a ty poprostu jestes bolek i szkoda mi cie spasiony wieprzu :)
1.Jesli regularnie przyjmowales kretke to miesnie sa dalej wysycone i na pewno bedzie dalej dzialac. 2.Przestajesz jesc kretke i tracisz wode(cala) ktora ona "trzymala" 3.Ten efekt to wlasnie zalanie typowe dla mono po cyklu zauwazysz poprawe (o ile nie jadles byle jak) 4.Zostan przy tym co masz jesli daje efekty (jesli dlugo [...]
[...] to srodek pomiedzy methandrostenolon'em a oxandrolon'em czyli SAA w ładnie zapakowanym PH .a jesli to SAA to zostanie wykryte na testach anydopingowych.A nie wiadaomo jak to długo jest wykrywalne a novadex to taka jak by forma pct lecz ja osobiscie wybrał bym do tego clomid. Lecz przed zawodami bym sie w to nie bawił. Ale tak jak pisalem [...]
[...] po pół porcji, gdyż mam problemy z migotaniem przedsionków a cała porcja sprawia, że serducho nie równo pracuje i nie mogę się skupić na treningu. Pompa mięśniowa trzyma się długo po treningu. Motywacja na duży plus. Mrowienie na twarzy już po 10 minutach od zażycia. Cena odżywek IHS trochę wysoka ale warto dać trochę więcej kasy za suple, które [...]
Dzięki za szybką odpowiedź. Ww. wskazane artykułu czytałem. A co myślicie o zmianie treningu na typowy FBW, bo chyba do tego się będę skłaniał? Czy możecie zaproponować jakiś dobry FBW do ćwiczenia hantlami? Dosyć długo przeglądałem forum i znalazłem fajny (wg mnie) plan kolegi z forum: https://www.sfd.pl/Domowy_plan_treningowy-t1200816.html
Hmm.. czyli mam 6 partii... nogi: na ławeczce czy przysiady? czy to i to?(wtedy za długo?;o) plecy: martwy ciąg? barki: wyciskanie nad glowe biceps: modlitewink, sublimacja, mlotki, po prostu ugnianie rak ze sztanga? ok 2 starcza? triceps: francuskie + pompki w podporze przodem klata: po 1 seri na skosie +2, +1, -1 (sr. ciezar x 12) i na plasko [...]
Witam! Jak wiadomo każdemu z początkujących, średnio zaawansowanych - przydały by się jakieś wskazówki (można ćwiczyć bardzo długo i robić wiele błędów). Moim głównym celem w tym poradniku jest pomoc przy rozpisywaniu planów treningowych. Krokiem pierwszym jaki zrobimy to spójrzmy w lustro i określmy co chcemy osiągnąć. UWAGA: jednak jeżeli nigdy [...]
HELP ME =]
